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太极拳推手 四正、四隅阐述

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四正是指东,南,西,北四个正的方向.四正推手是两人在推手是,用朋,捋,挤,按四法,向四个正方向周而复始的
的做互相推揉的运动.四隅指四个斜的方向.四隅推手是两个人用采,列,肘,靠四法,向四个斜方向周而复始做互
相推揉的运动,又叫大捋.

四正

掤捋挤按须认真,

是说练习在正确,细腻,不可马虎。在经过量变后,使全身整体协调一致。

採挒肘靠用中奇,

是指在四正推手的量化基础上,的出奇制胜的技法。

比如,

採,必须有捋和按的交错结合

挒,必须有捋和採的结合

肘,必须有捋採挒而后贴身用肘

靠,必须也是以其他技法为基础,再用驱干击敌。

总之,“四正”是以正治军,“四隅”是以奇用兵。

太极十三势中“四正”棚、捋、挤、按是太极拳练习中最基本的方法,这四种手法无论身体的位置变化与否,其要求是正对前方,被称为“四正”。

四隅”采、挒、肘、靠四种方法的运用。是以身体的斜角为方向(一般指东南、西北、东北、西南方向)被称为“四隅”。

“五行”:进、退、顾、盼、定则是指身体移动所处的方位和步法变换。

十三势与中国传统哲学五行八卦结合上,“四正”是棚、捋、挤、按即坎、离、震、兑。“四隅”是採、挒、肘、靠即乾、坤、翼、艮。五行:进、退、顾、盼、定,即金、木、水、火、土。

四隅四正是太极拳方位名词。依八卦,五行布局来规划拳法路线,四正为前后左右四面,四隅为斜进与斜退四方。与阴阳卦象相匹配,构成独特的太极拳人体空间体位坐标系。

太极拳推手动作主要有八种:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。通常把前四者称为四正推手法,后四者称为四隅推手法,简单解释如下:
  一、掤:分广义与狭义两种解释,狭义解释就是向上托起的意思,在搭手时,逆着对方之劲承而向上,使对方之劲不得下降,就叫做掤。如果用之得法,可将对方掀起,广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲,所以有“出手含掤似围墙”的说法。
  二、捋:与对方搭手时,凡对方向我掤或挤时,我则向后下方顺势捋,如果用之得法,可引使对方向前倾倒。
  三、挤:搭手时,以手或臂等部位挤贴对方,使之无法动弹,然后将对方挤出去。
  四、按:在搭手过程中,凡遇对方挤我时,我即用手下按,以破前挤之势。另外尚有向前按的手法。
  五、採:以手执对方手腕或肘关节往下沉採、抓拽。在搭手时,凡能制着对方,借其身向前倾,乘机更使其前仆。善于用探者,不管对方的力怎样攻来,均可探而化解,然后择其弱点而攻之。
  六、挒:就是扭转的意思,当搭手时,凡是转移化解对方之力而攻其身者,都叫做挒。在力学上来讲,使对方之力分解(分力),再由侧方攻之,则能以小力取胜。
  七、肘:在拳术中用肘力进攻对方即称为肘。
  八、靠:凡以肩、背部位用抖、弹、撞、击等方法进攻对方即为靠。靠必须在接近对方身体,且于最适合的机会时用之。
  前人对此八法解说不甚统一,今选歌诀一首,介绍如下,供参考。
  掤劲义何解?如水负舟行。先实丹田气,次要顶头悬。
  全体弹簧力,开合一定间。任尔身力大,飘浮亦不难。
  捋劲义何解?引导使之前。顺其来势力,轻灵不丢顶。
  力尽自然空,丢击任自然。重心自维持,莫被他人乘。
  挤劲义何解?用时有两方。直接单纯意,迎合一动中。
  间接反心力,如球撞壁还。又如钱投鼓,跃跃声铿然。
  按劲义何解?运用似水行。柔中寓刚强,急流势难当。
  遇高则澎满,逢洼向下潜。波浪有起伏,有空无不入。
  採劲义何解?如权之引衡。任尔力巨细,权后知轻重。
  转移只四两,千斤亦可称。若问理何在,杠杆之作用。
  绷劲义何解?旋转若飞轮。投物于其上,脱然掷丈寻。
  急流成漩涡。卷浪若螺纹。落叶堕其上,倏尔便沉沦。
  肘劲义何解?方法有五行。阴阳分上下,虚实宜辨清。
  连花势莫挡,开花捶更凶。六劲融通后,运用始无穷。
  靠劲义何解?其法分肩背。斜分势用肩,肩中还有背。
  一旦得机势,轰然如捣碓。仔细维重心,失中徒无功。
  这八种手法,以前四种更为重要些,而前四种以绷为最重要,哪一种手法也不能丢掉弹性的绷劲。而且绷是小力胜大力的关键。譬如,一人以单手水平方向直推对方胸部,若对方力大,往往不能推动。但如果此时沉肩坠肘,用掌根加以向前上方的弹性绷劲,则对方往往脚跟站立不稳,即使对方采用较稳当的弓步,也往往被推动。捋如果失掉内含的弹性绷劲,往往被对方所乘而靠出。挤对方时只是向前直挤,也往往不能挤动对方,若此时加以向上拧转的绷劲,亦可起到小力胜大力的作用。